Mal di testa: quando il dolore diventa insopportabile
Il mal di testa è un dolore che può diventare insopportabile, alcune persone lo percepiscono come un fastidio, altre come un vero e proprio stato di malessere generale. Non è semplice affrontare la giornata con questo peso opprimente, per questo si ricorre spesso ai farmaci. Un approccio che allontana il dolore, ma non le cause sottostanti. La fisioterapia può aiutare a capire cosa si nasconde dietro al mal di testa, trovando la giusta soluzione per non farlo più tornare.
Cos’è il mal di testa
Il mal di testa o cefalea è un dolore invisibile localizzato all’interno del capo o nella parte superiore del collo. Toglie la concentrazione, opprime, le luci diventano fastidiose, i rumori irritanti, la giornata si trasforma in una sfida e l’unico modo per trovare un po’ di pace è l’antidolorifico. Ma il dolore si ripresenta. Per affrontare il problema è importante conoscere le cause e affidarsi alle cure di un professionista.
Cause della cefalea
La cefalea è un segnale che qualcosa non va nel nostro organismo e le cause possono essere molte. Conoscerle è il primo passo per liberarsene:
- stress fisico ed emotivo;
- alcuni alimenti;
- sbalzi climatici e aria condizionata;
- calo di zuccheri.
Il mal di testa può dipendere dallo stile di vita, ma spesso è associato a problemi somatici:
- problemi muscolari;
- postura scorretta
- cervicali;
- disordini dell’ ATM;
- nevralgie.
Il dolore alla testa può avere diverse cause e non deve spaventare perché è comune, almeno il 50% delle persone ne soffre. Ma in alcuni casi può derivare da problemi ben più gravi.
Tipi di mal di testa e sintomi
I sintomi del mal di testa dipendono dalle cause. Esistono molti tipi di mal di testa, ma i più comuni si dividono in tre categorie principali. A ognuna di queste sono associati dei sintomi specifici:
Cefalea tensiva: è la forma più comune e meno dolorosa, legata a tensione muscolare e stress. I sintomi sono:
- dolore costante;
- tensione o oppressione intorno alla testa;
- dolore bilaterale;
- sensibilità alla luce e ai suoni.
Emicrania: è un tipo di cefalea più debilitante e può dipendere da fattori genetici e fattori esterni. I sintomi sono:
- dolore pulsante su un lato;
- può peggiorare con l’attività fisica;
- nausea, sensibilità alla luce e ai suoni.
Cefalea a grappolo: più raro ma intenso, si verifica in periodi specifici. I sintomi sono:
- dolore intenso localizzato principalmente nell’occhio;
- dolore acuto e penetrante;
- comporta lacrimazione, congestione nasale, occhi arrossati.
Una cefalea frequente deve essere sottoposta a controlli per maggior sicurezza. Se non passa o si ripresenta potrebbe essere necessario un trattamento specifico. Nella maggior parte dei casi la fisioterapia può risolvere il problema.
Come far passare il mal di testa
Prima di procedere agli antidolorifici, esistono rimedi naturali per far passare il mal di testa:
- massaggi fai da te alla testa e al collo per alleviare la tensione e rilassare i muscoli;
- un altro modo per rilassare i muscoli è applicare un panno freddo o un panno caldo;
- tecniche di rilassamento come lo yoga aiutano ad allontanare lo stress.
Per allontanare il dolore alla testa è importante anche lo stile di vita. Bere molta acqua, mangiare sano, fare attività fisica, curare il sonno, sono tutte sane abitudini di cui il corpo ha bisogno, migliorano la circolazione e riducono lo stress. Proteggendo la salute si previene il mal di testa.
Fisioterapia e trattamenti per la cefalea
Molto spesso il mal di testa è associato a tensione muscolare e problemi posturali, ecco che entra in gioco la fisioterapia:
- tecniche manuali: per mobilizzare e manipolare la colonna vertebrale e articolazioni;
- osteopatia: per riequilibrare il corpo e correggere la funzionalità di articolazioni e muscoli;
- trigger point therapy: trattamento sulle aree di tensione muscolare che causano dolore alla testa;
- esercizio terapeutico: programma di esercizi personalizzati per migliorare la postura;
- terapie strumentali: ultrasuoni, stimolazione elettrica nervosa transcutanea (TENS), terapie del calore e del freddo, per alleviare le tensioni a livello del collo e della testa.
La fisioterapia è un trattamento completo che agisce sulla causa del mal di testa, dove i farmaci non possono arrivare. Se noti un dolore alla testa frequente non affidarti a pasticche o antidolorifici, ma risolvi il problema alla base, rivolgiti a un fisioterapista.
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