Dolore alla spalla per chi pratica pugilato: cosa fare

Dolore alla spalla: cause e sintomi

Il dolore alla spalla è un sintomo comune che può nascere per diverse cause, spesso legate a problemi con le strutture presenti nell’articolazione: muscoli, tendini, legamenti, nervi, ossa.
La spalla è un’articolazione complessa che permette una vasta gamma di movimenti, e, se sollecitata nel modo sbagliato, può andare incontro a diversi problemi e causare dolore. Il dolore può manifestarsi in modi diversi e con livelli di intensità variabili, a seconda della causa sottostante.

Perché fanno male le spalle: le cause principali

La spalla è un’articolazione sottoposta a continue sollecitazioni, e le cause del dolore possono essere molte. Ecco alcuni motivi principali di dolore alla spalla:

• Movimenti ripetitivi o sforzi,
• Postura scorretta,
• Degenerazione dei tessuti,
• L’usura della cartilagine della spalla (artrite),
• Cadute o incidenti,
• Lesioni della cuffia dei rotatori,
• Infiammazioni locali,
• Problemi al collo (Cervicale),
• Stress e tensione muscolare,
• Problemi cervicali.

L’intensità del dolore alla spalla dipende dalla gravità della lesione, dalla presenza di infiammazione e gonfiore, dallo stato di usura articolare e dalla sensibilità individuale al dolore.

Vediamo quali sono i principali sintomi:

• Dolore: il dolore può essere acuto o sordo e può presentarsi durante i movimenti o a riposo.
• Rigidità: la spalla può risultare rigida, limitando il movimento del braccio.
• Debolezza: una sensazione di debolezza nel braccio o nella spalla, che può rendere difficile svolgere attività quotidiane.
• Gonfiore e infiammazione: soprattutto se c’è una lesione o un’infiammazione, la spalla può risultare gonfia.
• Scricchiolii o “scatti”: durante il movimento, si possono sentire dei suoni di “scatto” o scricchiolii, specialmente se ci sono problemi con i tendini o le ossa.
• Dolore notturno: è comune nelle persone con problemi alla cuffia dei rotatori.

Vediamo nel dettaglio come si manifesta il dolore alla spalla per chi pratica pugilato e come intervenire.

Dolore e problemi alla spalla per chi pratica pugilato

Il pugilato è uno sport intenso che pesa molto sulle articolazioni, soprattutto delle braccia e delle spalle. Quando si accusa dolore, i movimenti iniziano a rallentare, si fanno più limitati e il dolore diventa pungente. Durante quest’attività, la spalla lavora senza sosta per garantire forza e potenza, ma queste continue sollecitazioni possono gravare sulla salute dei tendini, dei legamenti, ecc.

Ignorarlo non risolverà il problema, ma con il giusto supporto puoi tornare a colpire con forza e senza paura.

Cause del dolore alla spalla nel pugilato

Le cause più probabili sono legate allo sforzo intenso e ai movimenti ripetitivi che questa disciplina richiede. Ecco alcune possibili cause:

• Infiammazione dei tendini: movimenti ripetitivi e potenti come i pugni possono infiammare i tendini della spalla, in particolare quelli della cuffia dei rotatori.
• Lesione alla cuffia dei rotatori: colpi intensi possono lesionare o strappare i muscoli presenti nella cuffia dei rotatori.
• Instabilità della spalla: i pugili possono sviluppare instabilità a causa dei frequenti impatti, facendo ”uscire” o cedere la spalla.
• Borsite: un’infiammazione delle borse che può derivare da stress ripetuto, e causare dolore e gonfiore.
• Lesioni da impatto o microtraumi ripetuti: I colpi ricevuti durante il combattimento o il contatto costante possono causare microtraumi che si sommano, portando a lesioni.

È importante capire qual è il problema alla base del dolore per poter procedere alle cure adatte. Solo un professionista può dare la giusta risposta, e sottovalutare o trascurare il dolore non è mai la decisione giusta da prendere.

Quanto dura un dolore alla spalla

La durata del dolore alla spalla di un pugile può variare in base alla causa, alla gravità della lesione e dalla qualità del trattamento. In genere, per infiammazioni leggere, il dolore può durare da pochi giorni a un paio di settimane.

Per lesioni più significative, come strappi alla cuffia dei rotatori o tendiniti croniche, il recupero può richiedere da diverse settimane a qualche mese e richiede di un programma di riabilitazione più intenso. In questi casi, un trattamento personalizzato e l’eventuale supporto di un fisioterapista sono fondamentali per ridurre i tempi di recupero e prevenire ricadute.

Come la fisioterapia cura il dolore alla spalla del pugile

La fisioterapia utilizza un approccio mirato che combina diverse tecniche per ridurre l’infiammazione, migliorare la mobilità e rinforzare la muscolatura. Si parte sempre da una valutazione approfondita per capire la causa del dolore, analizzando la postura, la biomeccanica e i movimenti specifici del pugilato.

Ecco come il fisioterapista può aiutarti a risolvere il problema:

• Terapie fisiche per ridurre il dolore e l’infiammazione
• Massaggio e tecniche manuali
• Esercizi di stretching e rinforzo muscolare
• Correzione della postura e dei movimenti
• Taping e supporti (come il kinesiotaping)
• Piano di recupero personalizzato

Noi di Fisioglobe, grazie a un percorso mirato e a tecnologie avanzate per la valutazione e la gestione del dolore, siamo in grado di offrirvi il supporto necessario per raggiungere i vostri obiettivi, in totale sicurezza e senza limitazioni.

Cosa può fare Fisioglobe

Fisioglobe, studio di fisioterapia a Roma zona Aurelia, è in grado di consigliarti e seguirti in caso pratichi pugilato e accusi dolore alla spalla. Una terapia cucita sulla tua persona e sulle tue esigenze… la salute su misura per te!

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