Problemi alla caviglia a seguito di un trauma: come agire

Cos’è il trauma alla caviglia e come si verifica

Il trauma alla caviglia è un problema che può interessare ossa, legamenti, tendini o muscoli a seguito di un colpo, una torsione o un movimento brusco. Il trauma alla caviglia può essere lieve o più grave, in base al tipo di infortunio subìto.

Il danno alla caviglia si può manifestare in diversi modi:

• Dolore: si può avvertire subito dopo il trauma o solo durante il movimento del piede. In alcuni casi è possibile avvertire dolore anche senza movimento.
• Gonfiore: può essere limitato alla caviglia o estendersi al piede e alla gamba.
• Lividi: possono formarsi attorno alla caviglia o sul piede, a seguito di un sanguinamento interno.
• Instabilità: difficolta o impossibilità di camminare, con la sensazione che la caviglia possa cedere all’improvviso.
• Rigidità: impossibilità di muovere la caviglia a causa dell’eccessivo gonfiore.

Nei casi più gravi è possibile, inoltre, osservare un’evidente deformità dovuta a frattura o lussazione. A ogni modo, i sintomi variano molto a seconda del tipo di trauma subìto. Per questo è importante tenere la situazione sotto controllo.

Problemi alla caviglia che si verificano a seguito di un trauma

I traumi alla caviglia si possono verificare a seguito di incidenti, cadute, torsioni, durante un allenamento ma non solo. I problemi alla caviglia non interessano solo chi pratica sport, ma possono coinvolgere chiunque e in diverse situazioni.

In base alla situazione, si possono manifestare traumi più o meno gravi. Vediamo quali:

Traumi lievi o moderati:

• Distorsione di primo grado: si verifica a seguito di una torsione e provoca uno stiramento dei legamenti senza rottura, ma solo gonfiore e dolore.
• Contusione: danno da colpo diretto come un forte impatto che causa dolore e gonfiore, ma non danni strutturali.
• Tendinite: infiammazione dei tendini causata da un continuo sovraccarico o movimenti ripetitivi, che causa dolore durante l’attività.
• Consumo cartilagineo: deterioramento della cartilagine che riveste le articolazioni della caviglia. Tipico di un sovraccarico o trauma ripetuto.
• Edema osseo: infiammazione ossea dovuta all’accumulo di liquido all’interno dell’osso, dovuto a sovraccarico o a microtraumi.

Traumi gravi:

• Distorsione di secondo grado: parziale rottura dei legamenti, gonfiore e difficoltà a camminare.
• Distorsione di terzo grado: totale rottura dei legamenti, instabilità articolare e incapacità di camminare.
• Frattura della caviglia: rottura di una o più ossa della caviglia che provoca dolore intenso, gonfiore, deformità e impossibilità di camminare senza aiuto.
• Lesioni legamentose: rottura parziale o completa dei legamenti della caviglia, causata da un movimento brusco o a una torsione.
• Rottura del tendine d’Achille: lesione grave con rottura del tendine che causa dolore acuto e incapacità di muoversi.

In questi casi, semplici gesti quotidiani come camminare diventano difficili, se non impossibili.

Il ruolo della fisioterapia per il trauma alla caviglia

La fisioterapia ha un ruolo fondamentale per trattare i traumi alla caviglia. Vediamo qual è l’approccio fisioterapico corretto e come si procede per affrontare il problema.

Trattamento dei sintomi e ripristino del carico

Il primo passo consiste nel focalizzarsi sui sintomi:

• Riduzione del dolore con ghiaccio o drenaggio linfatico.
• Ripristino del carico attraverso la stimolazione della pompa vascolare per ridurre l’infiammazione.

Reset della mobilità e corretto schema del passo

Una volta gestiti i sintomi iniziali, si lavora sul movimento:

• Esercizi di mobilizzazione e stretching per recuperare il movimento.
• Eliminazione della zoppia e correzione dell’allineamento del piede e della gamba.

Rinforzo dell’articolazione

Il rinforzo muscolare è cruciale per la stabilità della caviglia:

• Esercizi per rinforzare i muscoli attorno alla caviglia.
• Attività per migliorare la propriocezione e la consapevolezza della posizione della caviglia.

Adattamento al carico e prevenzione delle recidive

È importante preparare l’articolazione a gestire le sollecitazioni quotidiane:

• Esercizi per aumentare la forza e la capacità di sostenere il peso.
• Allenamenti specifici per garantire che la caviglia riesca a gestire i movimenti quotidiani.

Per assicurare una buona ripresa della caviglia è importante non trascurare il recupero, poiché la stabilità della caviglia è fondamentale per non rischiare altri infortuni futuri. Solo attraverso un corretto trattamento è possibile tornare a una vita normale.

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